第七章 训练aPINK

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　　郑恩地，孙娜恩，尹普美，吴夏荣，这些比较好很多，都是超出一点点，但是在这个idol快速更新的时代以及国家，这些情况都控制不好，那么就更不要说下去了。“

　　“根据你们每个人的情况，制定不同的计划，重点的就是你们两个，现在不用练舞，练舞已经没有特别的要练的了，接下来就是健身。”黄艾珑现在已经在六人的心目中，变成了魔鬼教练了。

　　“我的好日子啊。”金南珠躺在地上。

　　“我的鸡爪啊。”朴初珑坐在地上。

　　“我呢，有好几种鸡爪的制作方法，如果某人表现好呢，我可以做给某人吃，当然这也是看某人的表现落。”黄艾珑看着朴初珑说道，意思很明显，

　　“哼，才不相信你呢，骗子。”朴初珑别过头去。

　　“骗你干嘛，还有南珠也是，到时候送你一些国外的零食，现在都给我去跑楼梯，初珑怒那来回五次，南珠来回也是五次，恩地怒那，普美怒那，娜恩怒那，夏荣，你们就是来回三次，现在，站起来啊，全部给我跑。”黄艾珑拉着这几个站起来，赶出练习室，到后楼梯那里跑动起来。

　　相对于其余四人，朴初珑和金南珠这个训练方式，就艰苦的多了，减肥有很多种，黄艾珑最不采用的就是节食的方法，这是一种非常不科学的做法，应该把食物当然燃料，更好的去做运动，虽然不用节食，但是食物方面，也要选取低油低盐的食物，多摄取有用的微量元素。

　　  Apink的训练引起了很多人的注意，很多练习生都跑出来看，以为这六个出道的前辈，被社长惩罚，但是事实是被新来的经纪人无情的训练。

　　“接下来是仰卧起坐，准备。”刚回到练习室，黄艾珑就继续另外一个。

　　“休息一下，可不可以啊。”跑了10次楼梯的金南珠已经无力了，现在还要做仰卧起坐。

　　“这是今天，最后的量了，来吧，停下来的话，待会做，会更累，而且效果还没有现在做的好。”黄艾珑提醒道。

　　“难受啊。”金南珠只好让吴夏荣压住双脚。

　　“预备，开始。”黄艾珑话音刚落，先做的三人，有节奏的开始，仰卧起坐。

　　最后六人，两人躺在地上，四人坐在地上喘气，自从练习生之后，还没有做过这么激烈的运动，练舞都没有感觉这么累人，黄艾珑的方法，虽然看似累，但是最有效，有氧运动一直都是这样。

　　“明天，也不用练舞，恩地怒那，是有行程的，下午就没有行程，那么下午的目标就是就是游泳，可以吗？”黄艾珑说明了一下，明天的计划。

　　“哦。”六人都无力拒绝，只想黄艾珑早点下班，她们可以去休息。

　　“现在才是开始，慢慢承受吧。”黄艾珑竟然笑出声来。

　　黄艾珑正当想说话的时候，手机响了“喂，哪位。”

　　“大少爷，我是T-ARA现在的经纪人。”

　　“嗯，什么事情？

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