第八百二十五章 8号，出列 （2/700）

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　　　　场地之中，周海双手支撑着地面，气息平稳，身体笔直，保持俯卧撑的准备姿态，看了一眼投向左手边额头满是汗水的苏鹏：“霸王，没事吧？”

　　体验过日身处于四号训练场的三千米长跑项目，周海深深的明白，训练隐形收益究竟意味着什么。

　　训练隐形收益翻倍，好不好？

　　一个字，好。

　　然而，对人体而言，想要训练效果达到收益翻倍的程度，那么，在整个训练过程之中，所付出的体力和代价，远远不止一倍这么简单。

　　训练越往后，体能消耗系数越高，甚至会出现成几何形式提高的情况发生。

　　“日他先人，这三千米有点累人。”

　　苏鹏脸色红润，呼吸稍显急促，双手撑着地面微微颤抖，一边保持姿态，一边做着深呼吸，控制体能消耗颇为强烈的身体，试图稳定自身状态：“我没问题，现在还撑得住。”

　　累。

　　疲惫。

　　还有疑惑。

　　体力消耗巨大的苏鹏，细细感觉着身体各处传来的异样，今天跑的三千米，远比以前跑过的三千米还累，仿佛刚刚驾驶战机进行高强度训练之后一样。

　　日他先人，怎么回事，是自己体能下降了吗？

　　感受着身体内部的状况，苏鹏一边努力恢复，一边思考着。

　　此时此刻，不仅苏鹏感到疑惑，四周趴下的其余参训队员，同样觉得不对劲。

　　累。

　　今天的三千米，着实太累人了。

　　“这个地方不一样，有问题就说，别强撑，加油。”周海保持姿势，安静等待着。

　　听到周海这番话，苏鹏若有所思，再抬头看了一眼右手边严阵以待的军医队伍，认真的点了点头。

　　队伍正前方，待众人准备就绪，保持准备动作，大校张武目光环视一圈，言语肃穆而郑重：

　　“接下来，三组俯卧撑，第一组二十秒，休息十秒，第二组三十秒，休息十秒，第三组四十秒，过程要求全力以赴，大家明白吗？”

　　声音洪亮且清晰。

　　“明白！”

　　众人听到大校张武给出的训练方式，眼神一凝，认真回应。

　　“类似tabata训练法，对身体的要求再次提高。”周海心中思考。

　　没有具体的数量，只以时间为记，由二十秒高强度运动和十秒休息为核心，整个训练过程要求全力以赴，这样的训练方式称之为tabata训练法，由日本科学家田畑泉发明。

　　进行Tabata训练模式时，人体几乎每一块肌肉都会被调动，从而高强度运作，可以显著提升人体的耐力和爆发力，燃脂效率极高，是目前体育界最高效和最主流的体能锻炼方式。

　　大校张武所给出的训练方式，类似于tabata训练模式，对在场每一个人的身体综合素质和体能负荷要求更高。

　　“你可以做多少个呢。”

　　身着海魂衫的张武，姿态挺

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